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本周限時購買優惠●遙控器附電池,採用紅外線發射,不受其他頻率干擾
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???????? 每一指令接收成功皆有笛音發出,新電池的有效發射距離為10-12公尺。
???????? 以壁扇所懸掛之牆為基準面,遙控接收範圍360度無死角,或折射角度60度內亦可接收。
???????? 定時裝置:分為1H、2H、4H、8H四段不累進功能。
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 壓力一大就腹瀉、便祕?燕麥、奇異果低敏飲食,甩開大腸激躁症


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【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】一碰到壓力襲來,就像壓力鍋快爆炸,經常反覆腹瀉、腹痛,或是時而容易便祕,小心可能是大腸激躁症上身!尤其是腸道敏感度較高的人,容易因為生活過於緊張、壓力太大等因素而誘發。預防頻頻發作的方法,需要注意降低腸道敏感度,根據國外研究發現,大腸激躁症病人若適度攝取低FODMAP(低腹敏)飲食,可減緩腸道敏感不適症狀。醫師表示,可多吃燕麥、奇異果、香蕉等食物,有助遠離腸躁症。

【低FODMAP飲食】:

改善大腸激躁症及腸胃道敏感症狀的低FODMAP飲食建議如下:

★穀類:燕麥、馬鈴薯、藜麥、稻米、蕎麥、小米、無麩質麵包。

★蔬菜類:馬鈴薯、青江菜、綠椰菜、紅蘿蔔、芹菜、玉米、小黃瓜、茄子、菠菜、蕃薯、芋頭。

★水果類:奇異果、香蕉、葡萄柚、葡萄、香瓜、、檸檬、木瓜、哈密瓜、草莓、番茄。

此外,也建議平時飲食注意攝取膳食纖維,來維持腸道好菌相,膳食纖維包括富含水溶性纖維的食物,可以延緩醣類消化吸收,控制血糖,並可結合膽酸促其排出來降低血膽固醇,甚至可以增加飽足感,輔助體重控制。水溶性纖維食物主要存在於蔬菜(例如木耳、海帶、紫菜)、水果(例如奇異果、柑橘等)、全穀類(例如燕麥片)、豆類(例如莢豆類) 等食物中。

面對大腸激躁症治療要有耐心

關於大腸激躁症的治療,陳志道醫師表示,腸躁症有腹瀉問題,一般會使用抗乙醯膽鹼或止瀉藥物,改善腸道痙攣的現象,避免腸道蠕動過快。如果伴隨便祕症狀,則會搭配幫助排便的藥物,像是使用軟便劑、促進腸蠕動的製劑,或使用纖維製劑等。解除大腸激躁症症狀,通常是緩慢的過程,一般需要6個月,或更長的時間,以確定疾病進展。病人對於處理此疾病,必須要有耐心,並且聽從醫師囑咐。

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